कब नहाना चाहिए और कब नहीं? जानें टाइम के हिसाब से नुकसान और फायदे

. बहुत से लोग तो सर्दियों के मौसम में कई-कई दिन नहीं नहाते वहीं बहुत लोग गर्मियों के दौरान एक ही दिन में कई-कई बार नहा लेते हैं.

1. Running

हम सब अमूमन रोज सुबह उठकर फ्रेश होकर और ब्रश वगैरह करके नहा लेते हैं

2. Aerobic class

खासतौर पर गर्मियों और बारिश के मौसम के दौरान. ऐसे में नहा लेने से आप बिस्तर पर जाने से पहले साफ-सुथरे हो जाते हैं

3. Jumping rope   

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4. Cycling   

शाम के समय नहाने से आपके शरीर पर पूरे दिन के दौरान जमी धूल-मिट्टी और जीवाणुओं की सफाया हो जाता है.

5. Speed walking

इससे आप कई तरह के संक्रमण और रोगों से बचे रहते हैं. शाम के समय नहाने से आपका ब्लड-प्रेशर भी नियंत्रण में रहता है

6. Swimming         

जैसे शाम को नहाने के अपने फायदे हैं और सुबह के अपने उसी तरह सुबह का एक समय ऐसा भी होता है जब नहीं नहाना चाहिये. क्योंकि उस समय नहाने से सेहत को फ़ायदे की बजाय नुकसान अधिक होता है

आयुर्वेद में खाने के करीब एक-दो घंटे बाद तक नहाने से मना किया गया है

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