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मगर कईं लड़कियों को पीरियड्स के दो दिन पहले से ही यह समस्या शुरु हो जाती है, जो अच्छा संकेत नहीं है ।
• रोज़ विटामिन-ई की खुराक मदद करनी है ।
उच्च फाइबर युक्त भोजन, सलाद और सब्जियां खूब खाएं ।
• यदि आप लाल मांस खाते हैं तो देख लें कि यह दुबला है । चिकन और मछली ज्यादा खाएं ।